とあるスポーツクラブの調査で、 

冬の身体の悩みランキング1位は、

 『肩コリ』 

なんだそうです！！ 

そして、肩コリがあると

ひどい頭痛

に悩まされることもあります！ 

よって今回は、

『肩コリ・頭痛の解消法』

をご紹介します☆ 

今回紹介してくれるのは、

春から入社してくれる

アルバイトの土田さんです☆☆

①鎖骨のリンパを流す

右手を左の肩先に当てて、 

指の腹を使って鎖骨上のくぼみを 

優しくさすりましょう。

肩先から鎖骨の中央に向かって 

優しく流してあげます。 

右も同様に流します。

こうすることで、

全身のリンパが流れやすくなります☆

 左右5回ずつおこないましょう。

②電子レンジで蒸しタオル 

折りたたんだタオルを 

ぬるま湯or水で濡らし 

適度に絞ります。 

電子レンジで約1分温めてください。

火傷しない程度の温かさになったら、

蒸しタオルを首回りに当てます。 

冷えによって血行が悪くなっているので、

 温めてあげることで血行が良くなり 

肩コリがましになります。 

③ヘッドスパ 

頭皮は首や肩周りまで 

繋がっています。 

頭皮が硬くなれば、 

肩も硬くなります。 

ヘッドスパは、 

頭皮の筋肉にアプローチして 

ほぐす事ができます。 

目の筋肉をほぐし、 

頭の筋肉をほぐした後に 

首や肩をマッサージするので、 

肩のみのマッサージよりも 

数倍効果がありますし、持続します！ 

上半身が軽くなった感覚が味わえます♪ 

冬の寒さによる肩コリ・頭痛に 

お悩みの方は是非お試しください♪